शरीर का फैट कम होने के साथ-साथ चेहरे पर आएगा ग्लो भी; सिर्फ आधे घंटे तक करें ये काम
अगर आप रोजाना सिर्फ 30 मिनट डांस करते हैं तो मोटापा कम करने में आपको काफी फायदा मिलेगा| अक्सर लोग अपने मसल्स को मजबूत करने के लिए जिम जाते हैं, लेकिन आप चाहे तो घर में ही गाना पर डांस करके अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं|
डांस करने से हाथ-पैर का मूवमेंट सही हो जाता है और आपका शरीर भी पूरी तरह से फिट रहता है| साथ ही आपके शरीर में फ्लैक्सिबिलिटी आ जाती है| अगर वजन कम करने की बात करें तो डांस करने से आपका फुल वर्क आउट हो जाता है और 130 से लेकर 250 तक कैलोरी बर्न भी होती है|
डांस करने से आपके शरीर से एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है, जिससे तनाव दूर होती है और आपका मूड अच्छा रहता है| डांस करने से न सिर्फ शरीर का वजन कम होता है, बल्कि आपका स्टैमिना भी बढ़ता है और कार्य क्षमता में तेजी आती है| साथ ही आलस दूर होता है और एनर्जी बढ़ती है| साथ ही डायबिटीज और गंभीर बीमारियों का भी खतरा कम हो जाता है| जब आप डांस करेंगे तो आपके शरीर से पसीना निकलेगा, जिससे शरीर का फैट कम होने के साथ-साथ चेहरे पर ग्लो भी आता है|
