ये दाना कई दवाइयों का बाप नहीं, बल्कि ‘दादा’ है! सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल को देगा मात , वजन भी करेगा कंट्रोल
छोटी मूंगफली| सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है, और अब चाय की चुस्कियों के साथ एक शानदार वक्त बिताना हर किसी की आदत बन चुकी है, लेकिन क्या आपने सोचा है कि चाय के साथ कुछ खास खाया जाए? जी हां, छोटी मूंगफली (स्पेनिश मूंगफली) में छुपे हैं कई सेहत के फायदे|
अब, सर्दी में चाय की चुस्कियों के साथ छोटी मूंगफली शामिल करें| इससे सिर्फ चाय की चुस्की ही नहीं, बल्कि आपके शरीर को भी कई फायदे होंगे| हालांकि, ज्यादा लोग इन फायदे के बारे में सही से नहीं जानते| पर यदि आप इन छोटी मूंगफली को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो सेहत में बहुत फर्क आएगा|
डॉक्टर डॉ. आसिम ऐच ने बताया, “छोटी मूंगफली कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं| ये बादाम अन्य सभी नट्स में से सबसे ज्यादा न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं| छोटी मूंगफली शरीर की प्राकृतिक इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो इस मौसम में बहुत जरूरी है| इस समय में अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है|”
डॉ. ऐच ने यह भी कहा, “छोटी मूंगफली शरीर में मौजूद बुरा कोलेस्ट्रॉल हटाने में मदद करते हैं, जो दिल की समस्याओं का कारण बनता है| सिर्फ कोलेस्ट्रॉल ही नहीं, ये बादाम हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार होते हैं| और अगर आप वजन घटाने के लिए डाइटिंग या एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो छोटी मूंगफली आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं|”
छोटी मूंगफली शरीर का वजन जल्दी कम करने में मदद करते हैं| इसलिए इसे अपने डाइट में शामिल करना बहुत फायदेमंद है, लेकिन ध्यान रहे, तला हुआ और नमकीन मूंगफली नुकसान कर सकती है| हमेशा भुने हुए छोटी मूंगफली ही खाएं, क्योंकि ये ज्यादा फायदेमंद होते हैं|
सर्दी के मौसम में ये छोटी मूंगफली सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि आपके शरीर के लिए भी बेहद लाभकारी हैं| 8 से 80 तक के हर व्यक्ति को ये मूंगफली खाने चाहिए| हालांकि, ध्यान रखें कि इन्हें सही मात्रा में खाएं, क्योंकि अधिक मात्रा में खाने से नुकसान हो सकता है|
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है| यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं| इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें| दैनिक चिन्तक किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा|
