डायबिटीज में खा रहे ड्राई फ्रूट्स तो रखें इस बात का ध्यान, एक झटके में शुगर लेवल बढ़ा देगी ये गलती….

न्यूज रूम| आज की भाग दौड़-भरी जिंदगी में अच्छा खानपान और बेहतर लाइफस्टाइल ना हो पाने की वजह से, डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी बहुत कॉमन हो गई है। आपको हर एक घर छोड़कर दूसरे घर में शुगर का एक मरीज तो देखने को मिल ही जाएगा। शुगर की बीमारी में डाइट का ध्यान रखना बेहद ही जरूरी हो जाता है। जरा सा डाइट में गड़बड़ी हुई नहीं कि झट से शुगर लेवल हाई हो गया। शुगर के मरीज अक्सर अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं। हालांकि कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स होते हैं जो शुगर के मरीजों के लिए उतने फायदेमंद नहीं होते। इन्हें हमेशा एक सीमित मात्रा या हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के बाद ही खाना चहिए। खासतौर से इन्हें भिगोकर खाने से तो बिल्कुल ही परहेज करना चाहिए। तो चलिए उनके बारें में जानते हैं।

अंजीर

अंजीर एक बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर के साथ-साथ प्राकृतिक शुगर भी पाया जाता है। डायबिटीज के पेशेंट को अंजीर का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है। खासतौर पर सुबह खाली पेट, भिगोया हुआ अंजीर तो बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए।

मुनक्का

मुनक्का खाने में बेहद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। लेकिन डायबिटीज के पेशेंट के लिए यह थोड़ा नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल मुनक्का में भी प्राकृतिक शुगर भरपूर मात्रा में पाई जाती है। ऐसे में शुगर पेशेंट को मुनक्का का सेवन, हमेशा हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के बाद ही करना चाहिए। सुबह खाली पेट भीगा हुआ मुनक्का खाने से तो सख्त परहेज करना चाहिए।