महिलाओं को क्यों खाना चाहिए चिया सीड्स, फायदे जान हो जाएंगी हैरान

चिया सीड्स में ढेरों विटामिन्स, फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है| महिलाएं इसे डाइट में शामिल कर खुद को हेल्दी और फिट बना सकती हैं| चिया सीड्स के सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं, शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है| ये वेट लॉस से लेकर हार्ट तक की समस्या से निजात दिलाते हैं|

चिया सीड्स बालों के लिए रामबाण से कम नहीं है| अगर आप इन्हें रोज खाते हैं तो चिया सीड्स बालों की ग्रोथ अच्छी करते हैं| चिया सीड्स बालों को अंदर से पोषण देते हैं| यह बालों को टूटने और झड़ने से भी बचाते हैं| चिया सीड्स में पाया जाने वाला फॉस्फोरस और मैग्नीशियम बालों को जड़ों से मजबूत बनाता है|

चिया सीड्स का सेवन करने पर आपकी स्किन पर वक्त से पहले बुढ़ापे के निशान नहीं आते हैं| यह चेहरे का गजब का ग्लो लेकर आता है| इसे खाने से स्किन हाइड्रेट रहती है| इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन स्किन डैमेज को रिपेयर करता है और आपको जवान और खूबसूरत बनाता है| ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा स्किन के सूजन को कम करती हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मददगार हो सकते हैं|

चिया सीड्स का सेवन करने से वजन नहीं बढ़ता और ना ही मोटापा आता है| अगर आपको वेट लॉस करना है तो चिया सीड्स को डाइट में शामिल करें| इसमें पाया जाने वाला सॉल्यूबल फाइबर आपके डाइजेशन को सही करता है| इससे ज्यादा वक्त तक पेट भरा हुआ महसूस करता है| अपच और एसिडिटी की प्रॉब्लम्स भी नहीं होती है|

चिया सीड्स में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है| इसके अलावा इसमें फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खजिन पाए जाते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं| चिया सीड्स का लंबे समय तक सेवन हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करता है|

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